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forgiveness benefits on mental health : जीवन (Life) में कई ऐसी घटनाएं होती हैं जो आपको अंदर से तोड़ देती हैं और जिसका प्रभाव सालों तक आपको अंदर से खोखला करता रहता है. लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप उन चोट पहुचाने वाले लोगों को माफ (Forgiveness) कर दें तो आपके खुद का जीवन चमत्‍कारी (Miracle) रूप से आसान हो जाता है. ऐसा करने से आपके जीवन में सकारात्‍मकता आती है और आप खुद को हल्‍का महसूस करते हैं. लेकिन प्रैक्टिली सोचें तो खुद के साथ बुरा बर्ताव करने वाले लोगों को माफ करना आसान नही होता. उन लोगों के प्रति इतना आक्रोश, पछतावा आदि जीवन में आ जाता है कि इस कड़वाहट को आसानी से दूर करना मुश्किल भरा निर्णय होता है. लेकिन ये भी सच्‍चाई है कि अगर आप वास्तव में अपने जीवन में आगे बढ़ने की योजना बना रहे हैं तो यह जरूरी है कि आप उन लोगों को माफ कर दें जिन्‍होंने आपको चोट पहुंचाई है.  यहां हम आपको ऐसे 4 तरीके बता रहे हैं जो आपको किसी को माफ करने में आपकी मदद कर सकता है.

किसी को माफ करने से पहले ऐसे करें मानसिक रूप से खुद को तैयार

1.माफ करना आपको बड़ा बनाता है

यह बात हमेशा ध्‍यान रखें कि किसी को माफ करना आपको बड़ा बनाता है. ऐसा करने से ना तो आपको किसी तरह का नुकसान होता है और ना ही किसी को फायदा. अगर सबसे ज्‍यादा किसी को इससे फायदा हो सकता है तो वो है आप खुद. ऐसा करने से आप अपने जीवन पर दुबारा से कंट्रोल कर पाएंगे और खुद की सीमाओं को बढाने का साहस कर पाएंगे. ऐसे में आप उसे बोलें कि आपने उसे माफ किया लेकिन वो दुबारा किसी के साथ ऐसा ना करे.

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2.पॉजिटिव सोच खोजें

अगर आप माफ करने के पॉजिटिव पक्ष को खोजेंगे तो आपको माफ करने में काफी मदद मिलेगी. हालांकि ये काम आसान नहीं होता, यह वही समझ सकता है जिसने मानसिक रूप से खुद को ऐसे सिचुएशन में झेला है और रात रात नींद गवाई है.लेकिन इन सब के बावजूद आप सकारात्मक दृष्टिकोण खोजने के लिए खुद को तैयार करें.  हालांकि इसमें वक्‍त लग सकता है.

3.खुद की करें परवाह

खुद की परवाह करें और अपने लिए सेल्‍फ लव टाइम निकालें. कुछ ऐसे काम करें जिनसे आपको खुशी मिलती है.  सेल्फ लव प्रैक्टिस की मदद से ही आप दूसरों को माफ करने का हिम्‍मत जुटा पाएंगे.  ऐसे में कुछ अच्‍छे ऐक्टिविटी में शामिल हों और अच्‍छा हेल्‍दी रुटीन फॉलो करें.  ऐसा करने से आप खुद को बेहतर रख पाएंगे  और बेहतर महसूस करेंगे.

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4.खुद को पहले करें माफ

याद रखें कि दूसरों के लिए क्षमा की शुरुआत आपके खुद को माफ करने से शुरू होती है. आप पहले ऐसे अपने आप को माफ करें और समझाएं कि ऐसा किसी के साथ भी हो सकता था और आप इसकी जिम्‍मेदार नहीं हैं. यकीन मानिए आप पहले से काफी हल्‍का और मेंटली रिलीफ महसूस करेंगे.(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

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